Blog Scenashik

Obesitas adalah salah satu masalah terbesar yang dengan cepat menjadi bagian dari kehidupan setiap orang. Meningkatnya jumlah penderita obesitas di seluruh dunia menunjukkan bahwa gaya hidup modern bisa menjadi kondisi yang tidak sehat.

Tentu saja, berbagai diet bersama dengan olahraga teratur yang sesuai dapat membantu menurunkan berat badan berlebih, tetapi sebuah studi baru menemukan konsumsi kemangi Afrika secara teratur sebagai cara untuk sepenuhnya membatasi risiko obesitas.

Menurut penelitian, kemangi Afrika dapat digunakan sebagai makanan fungsional untuk pengelolaan obesitas dan hipertensi terkait obesitas.

Para peneliti yang mengamati efek kandungan kimia kemangi Afrika pada enzim kunci yang terlibat dalam obesitas dan hipertensi mengatakan bahwa asupan rutinnya dapat membantu mencegah atau mengurangi obesitas dan hipertensi, tanpa efek samping yang nyata.

Dalam studi tersebut, para peneliti menemukan bahwa itu menghambat enzim terpenting dalam pencernaan lemak makanan, dan dengan demikian dapat memperlambat penyerapan lemak, dan akibatnya mengurangi berat badan dan obesitas.

Ini juga memperlambat jalur biologis dalam tubuh yang berkontribusi pada perkembangan tekanan darah tinggi, sehingga menunjukkan aktivitas pencegahan atau terapi terhadap tekanan darah tinggi akibat obesitas.

Menurut para peneliti, efek pemulungan radikal bebas dari kemangi Afrika juga melengkapi aktivitas pencegahan atau terapeutiknya terhadap obesitas dan hipertensi.

Studi tahun 2016 di Journal of Intercultural Ethnopharmacology melibatkan Emmanuel Anyachukwu Irondi; Samson Olaleken Si Bore; Ganiyu Oboh; dan Aline Augusti Bolivia.

Obesitas, terutama lemak perut, merupakan faktor risiko terpenting untuk perkembangan hipertensi dan penyakit kardiovaskular lainnya seperti stroke. Studi estimasi risiko berbasis populasi telah menunjukkan bahwa tidak kurang dari dua pertiga dari semua kasus hipertensi dapat langsung dikaitkan dengan obesitas.

Obesitas dan hipertensi terkait obesitas telah menjadi beban kesehatan masyarakat global; kejadiannya sebanding dengan diabetes melitus dan penyakit ginjal kronis.

Ocimum gratissimum, biasa disebut Tea Bush, Daidoya ta gida (Hausa), Nehonwu (Igbo), Tanmotswangi-wawagi (Nupe) dan Efinrin (Yoruba) memiliki kegunaan kuliner dan pengobatan yang penting. Daunnya digunakan sebagai bahan penyedap dan penyedap dalam berbagai produk, termasuk makanan, minuman, rempah-rempah dan pasta gigi.

Ini juga digunakan oleh Igbos dalam mengatur tali pusat bayi agar tetap steril dan permukaan luka. Ini juga digunakan dalam pengobatan infeksi jamur, demam, pilek dan radang selaput lendir hidung. Demikian pula, kemangi Afrika digunakan di seluruh Afrika Barat untuk mencegah malaria dan kejang-kejang dan sakit perut.

Sebelumnya, para peneliti menemukan bahwa makanan seperti alpukat, buncis, dan brokoli terlindung dari kenaikan berat badan dan hipertensi. Sebuah studi di American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan bahwa buncis dan kacang-kacangan lainnya dapat membantu upaya penurunan berat badan, bahkan di antara orang yang tidak sengaja mengurangi asupan kalorinya.

Ilmuwan Jepang menemukan bahwa bahan kimia dalam brokoli – sudah dianggap sebagai ‘makanan super’ karena sifat pencegah kankernya – memperlambat penambahan berat badan pada tikus.

Dalam studi baru, para ilmuwan di Universitas Kanazawa yang bekerja dengan para peneliti membandingkan tikus yang diberi diet tinggi lemak yang dilengkapi dengan sulforaphane, senyawa kimia yang ditemukan dalam konsentrasi yang relatif tinggi pada brokoli, dan tikus lain yang diberi diet tinggi lemak tanpa sulforaphane dalam hal tubuh mereka. berat.

Para peneliti menemukan bahwa tikus yang diberi sulforaphane menunjukkan tingkat kenaikan berat badan 15 persen lebih rendah daripada tikus yang diberi sulforaphane.

Mereka juga mengalami pengurangan 20 persen lemak perut, dan kadar glukosa darah lebih rendah, menurut penelitian yang dipublikasikan di Diabetes, jurnal American Diabetes Association.

Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa sulforaphane juga mempercepat pencoklatan jaringan adiposa, yang menyebabkan pembakaran lemak.

Selain itu, makanan alami padat nutrisi seperti gandum dan kentang yang menyediakan serat dalam jumlah yang baik dikatakan dapat menghilangkan lemak dan racun lain dari saluran pencernaan karena meningkatkan pencernaan dan pergerakan usus yang baik.

Jeruk atau buah jeruk khususnya diketahui dapat membantu menurunkan berat badan. Jeruk tinggi vitamin C yang memiliki kualitas pembakaran lemak. Penelitian telah menunjukkan bahwa itu mengurangi keefektifan lemak dan mendorong pembuangannya dari sistem.

Bawang putih memiliki jumlah allicin yang baik – komponen yang diketahui dapat membakar lemak tubuh. Selain itu, bawang putih diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah sehingga mengurangi kasus hipertensi. Ini dapat dengan mudah ditambahkan ke piring atau diambil mentah.

Perasan lemon atau grapefruit juga dapat membantu Anda tetap sehat dan langsing dalam jangka panjang. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition mengungkapkan bahwa lemon dapat membantu mengurangi efek penyebab obesitas dari diet tinggi lemak sekaligus menstabilkan kadar gula darah.

Selain itu, sebuah penelitian yang dipublikasikan di Nutrition & Metabolism menemukan bahwa mengonsumsi jeruk bali atau jus grapefruit sebelum makan membantu partisipan mengurangi berat badan dan lemak visceral.

Kandungan cairan semangka yang tinggi menjadikannya makanan yang baik untuk ditambahkan ke dalam diet seseorang saat ingin menurunkan berat badan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Human Nutrition and Dietetics menemukan bahwa peningkatan konsumsi air membantu partisipan menurunkan total kalori mereka.